精神統一

Le Dojo Mental

"La distraction est l'ennemie. Le focus est la voie."

Entraînement Ninja

Protégez votre Esprit (le cercle central) des distractions. Cliquez sur les icônes avant qu'elles ne vous atteignent.

Focus: 0

Santé: ❤️❤️❤️

🧘

🍅

Divise ton temps. 25 minutes de combat intense (focus total), 5 minutes de repos. Après 4 cycles, le repos est long.

Pourquoi ? Le cerveau ne peut pas rester en alerte maximale plus de 90 minutes.

🌊

Le "Deep Work" est un état de concentration sans distraction. C'est là que la valeur est créée.

Règle d'Or : Coupe les notifications. Une seule notif te coûte 23 minutes de reconcentration.

⚖️

Trier les tâches selon Eisenhower :
1. Urgent & Important (Fais-le)
2. Important, Pas Urgent (Planifie)
3. Pas important (Délègue ou Supprime)